令和7年11月29日（土）10時より、国民宿舎サンロード吉備路にて、岡山県備中県民局主催の「ヨガで楽しく認知症予防・介護予防」が開催されました。倉敷平成病院からは脳神経内科部長 菱川望 医師と三宅理学療法士が講師として参加し、認知症予防の講義およびヨガの実技指導を行いました。当日は約40名の方にご参加いただき、和やかな雰囲気の中、学びと体験の時間となりました。
前半の講義では、認知症の原因の一つとされるアミロイドβタンパクの関与について触れながら、ヨガが認知症予防にどのように役立つのかを解説しました。
WHOの認知症予防ガイドラインに沿って、運動習慣、禁煙、血圧管理、バランスの良い食事、糖尿病の適切な管理など、日常生活に取り入れられる予防のポイントも紹介されました。認知症の病理が脳にあっても、それを掃除する力・跳ね返す力があれば認知症の症状を発症しない群がいるとの研究内容に皆さん興味を持たれている様でした。熱心にメモを取る方もおられ、参加者の皆さんは熱心に聴講されていました。
講義の合間には、三宅理学療法士の指導によるコグニサイズを取り入れた5分間のリフレッシュ運動を実施し、軽い体と頭の体操で気分転換を図りました。
後半のヨガ体験では、呼吸を意識しながら行う椅子ヨガや片鼻呼吸法など、日常でも取り組める内容が紹介されました。菱川医師の落ち着いたリードのもと、参加者の皆さんは呼吸と動きの調和を感じながら、ゆったりと体を動かしておられました。
終了後には、「体がぽかぽかと温まった」「呼吸に集中でき、気持ちが整った」「ぜひ継続して取り組みたい」といった感想が多く寄せられました。備中県民局が主催され、今回2回目となるこの講座ですが、今後も地域の皆さまの健康増進と認知症予防に向けた取り組みに、協力できればと考えております。
広報課
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