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【ぜっとくんが第39回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ初日のスタートを応援しました】

カテゴリー: 未分類 | 投稿日: 2026年3月21日(土曜日) | 投稿者: heiseiblog

3月14日（土）・15日（日）の2日間、「第39回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」が開催され、初日のスタートをぜっとくんが元気いっぱいに応援しました。

瀬戸内海の穏やかな景色と、歴史ある倉敷のまち並み、そして吉備路の自然に包まれながら歩くこの大会は、体力づくりや健康づくりはもちろん、人と人とのふれあいを大切にした“歩く祭典”です。

倉敷平成病院も、地元を盛り上げたいという想いから、毎年ゼッケンなどで大会をサポートしています。

当日は、スパーキー（瀬戸内海放送）や健康くらちゃん、マービーちゃん、タックス隊長（倉敷市）と一緒に紹介していただき、20km（1,189名）、10km（1,218名）、5km（994名）、合計3,401名の皆さんの出発を見守りました。

ぜっとくんは、参加者の皆さんに手を振りながら「いってらっしゃい！」の気持ちを込めて、笑顔でお見送りしました。

会場では「ぜっとく～ん！」と多くの方に声をかけていただき、一緒に写真を撮ったりハイタッチをしたりと、地域の皆さんとの交流を深める一日となりました。

（広報課）

#倉敷平成病院 #倉敷 #瀬戸内倉敷ツーデーマーチ #ツーデーマーチ #マスコットキャラクター #ぜっとくん #出発式 #地域交流

@kurasiki_heisei

ぜっとくんが第38回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ初日のスタートを応援しました

栄養科通信Vol.204「生活習慣病を予防しましょう」

カテゴリー: 未分類 | 投稿日: 2026年2月7日(土曜日) | 投稿者: heiseiblog

日本生活習慣病予防協会では、毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、生活習慣病予防の啓発情報を集中的に発信しています。
健康標語「一無、二少、三多」とは、日常心がけたい生活習慣を表現した健康標語で、日本生活習慣病予防協会が作成し、普及啓発に努めている標語です。

一無「無煙・禁煙のすすめ」
〇〇〇禁煙：たばこは万病のもと、喫煙は単独で最大の予防可能な死因です。
二少「少食・少酒のすすめ」
〇〇〇少食：食事は腹八分目に、偏食をせず、よく噛んで三食規則正しく食べましょう。
〇〇〇少酒：アルコールは少量をたしなみ、ほどほどにしましょう。
三多「多動・多休・多接のすすめ」
〇〇〇多動：身体を活発に動かしましょう。今より10分多く体を動かしましょう。
〇〇〇多休：睡眠を多くとり、休息・休養し、心身ともにリフレッシュしましょう。
〇〇〇多接：多くの人、事、物に接していきいきした生活をしましょう。

生活習慣病は長い時間をかけて進み、病気として自覚しにくいという問題があります。それを防ぐには、日頃の体調、身体の些細な変化など、常に自分自身の健康に目を向ける必要があります。そして、中高年になってからではなく、若い頃から、適正な生活習慣を獲得し、維持することが大切です。

日本生活習慣病予防協会では2026年は、「多動」をテーマとし、「幸せは足元から　多く動いて健康を実感」のスローガンのもと、ポスターや動画などを配信し、生活習慣病予防の啓発をしていくそうです。座りすぎを避け、運動や歩行を毎日の生活に取り入れることが大切です。大きな目標よりも、今より10分多く動くことからはじめましょう。

みなさんも、「一無、二少、三多」を意識して、健康的な生活習慣を目指していって下さい。