6月も終盤になり次第に厳しい暑さになってきました。皆様は熱中症対策などされていますでしょうか。私は訪問リハビリに従事していますが、私達もこの時期は、ネッククーラーやアイスベストを使用して利用者様のご自宅へ訪問しています。今回は熱中症対策についてご紹介させていただきます。

【熱中症とは】
熱中症とは暑い環境にいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体内の調整機能が破綻し生じる症状の総称です。

【熱中症の症状】
めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗、高体温、頭痛、吐き気、倦怠感、痙攣、などの症状が現れます。

【熱中症の予防】
・こまめな水分補給が肝心です。外出時、特に猛暑日は飲み物を持ち歩きましょう。
・疲れている時は熱中症にかかりやすいため、適宜休息をとるようにしましょう。
・しっかり食事をとり栄養を充足させましょう。
・室内でも熱中症になるため、エアコンを使用し室温を調整しましょう。
・ご家族やご友人同士で、体調に変わりがないか声をかけ合いましょう。

【熱中症での応急処置】
・涼しい場所へ移動:エアコンが効いている部屋や風通しの良い日陰へなどへ移動する。
・体を冷やす:衣類を緩め体を冷やす。特に首、脇の下、足の付け根など。
・水分補給:水分、スポーツドリンク、経口補水液などを補給する。

私達も訪問した際には前述の予防策を伝えて、扇風機やエアコンの使用を促し、室温調整の必要性などもご案内しております。また、利用者様と屋外歩行練習をする際も、歩行距離の調整や日陰を歩いていただくなどの対策を実施しています。小さなお子様やご高齢の方は熱中症のリスクが高まるため特にご注意が必要です。しっかりと熱中症対策を行い、今夏も乗り越えていきましょう。

訪問看護ステーション　理学療法士F

イラスト：イラストAC
引用HP:厚生労働省 熱中症予防のための情報・資料サイト
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