3月28日（土）は、棚卸しのため、病院売店の営業時間が14時までとなります。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

ポスターPDF

ケアハウスでは、隔月で「ドリームカフェ」を開催しています。
今回はいつもとは少し雰囲気を変えて、みなさんご存じのお店のピザとポテトをご用意しました。会場には香ばしい香りが広がり、開店前からわくわくした空気に包まれていました。

施設内の入居者様にお手伝いのボランティアを募ったところ、「手伝うよ。」と複数の方が名乗り出てくださいました。当日はエプロンを身につけ温め作業や盛り付け、ドリンクの提供まで一緒に行ってくださいました。手際よく動かれる姿はとても頼もしく、会場には笑顔と活気があふれていました。役割を持って参加されることで、普段とはまた違ったいきいきとした表情も見られ、職員にとっても心温まるひとときとなりました。

普段はあまり召し上がる機会の少ないピザも「久しぶりに食べたけれど美味しいね。」と大好評。会話も弾み入居者様同士の交流も深まり、会場は終始和やかな雰囲気に包まれていました。
帰り際には「また開催してね」と声をかけてくださる方も多く、みなさまに喜んでいただけた様子に職員一同とても嬉しい気持ちになりました。

これからも、季節感や特別感を大切にしながら、皆様に笑顔で楽しんでいただけるイベントづくりを続けてまいります。
次回のドリームカフェもどうぞお楽しみに。

ドリームガーデン倉敷S

3月14日（土）・15日（日）の2日間、「第39回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」が開催され、初日のスタートをぜっとくんが元気いっぱいに応援しました。

瀬戸内海の穏やかな景色と、歴史ある倉敷のまち並み、そして吉備路の自然に包まれながら歩くこの大会は、体力づくりや健康づくりはもちろん、人と人とのふれあいを大切にした“歩く祭典”です。

倉敷平成病院も、地元を盛り上げたいという想いから、毎年ゼッケンなどで大会をサポートしています。

当日は、スパーキー（瀬戸内海放送）や健康くらちゃん、マービーちゃん、タックス隊長（倉敷市）と一緒に紹介していただき、20km（1,189名）、10km（1,218名）、5km（994名）、合計3,401名の皆さんの出発を見守りました。

ぜっとくんは、参加者の皆さんに手を振りながら「いってらっしゃい！」の気持ちを込めて、笑顔でお見送りしました。

会場では「ぜっとく～ん！」と多くの方に声をかけていただき、一緒に写真を撮ったりハイタッチをしたりと、地域の皆さんとの交流を深める一日となりました。

（広報課）

#倉敷平成病院 #倉敷 #瀬戸内倉敷ツーデーマーチ #ツーデーマーチ #マスコットキャラクター #ぜっとくん #出発式 #地域交流

@kurasiki_heisei

ぜっとくんが第38回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ初日のスタートを応援しました

令和8年3月12日(木）、倉敷平成病院にて避難訓練を行いました。
当院は24時間救急受入れを行う救急告示医療機関であり、「夜間帯」に火災発生した想定で消防訓練を毎年行っております。

今回は36名の職員が参加し、避難誘導役と患者役に分かれて実践的な訓練を行いました。火災報知器の音を合図に、火元の確認や初期消火、避難誘導、情報共有まで一連の流れを確認しました。

今回初めて参加した3階東病棟MさんとKさんの声を紹介します。
「事前に分かっていたはずなのに、実際に警報音が鳴るととても緊張してしまい、訓練であっても恐怖を感じる場面があり、災害時の対応の難しさを実感した。

また、『消火器は約15秒しか効果がない』という説明を受け、初期消火の重要性を改めて学ぶ機会にもなりました。実際に扱ってみると、使い方に戸惑ったり、火元に近づきすぎてしまうなどの課題も見えてきました。

避難誘導の場面でも、同じ非常口に集中してしまう、非常口の扉を開けたままにしてしまうといった改善点が見つかり、実践を通して多くの気づきを得ることができました。

今回の訓練を通して、いざという時に落ち着いて行動し、患者さんと自分たちの命を守るためには、日頃からの備えと訓練の積み重ねが大切であると改めて感じました」

今後も継続して訓練を行い、より安全で安心できる病院づくりに努めてまいります。

防災委員（施設搬送管理課）　O

【令和６年度 倉敷平成病院 消防訓練 実施報告】

令和5年度　倉敷平成病院　消防訓練　実施報告

現在営業しておりますカフェ＆レストラン「スマイルキッチン」は、2026年3月31日(火)をもちまして営業を終了することとなりました。長年にわたるご愛顧に、心より感謝申し上げます。
これに伴い、リニューアル期間を設け、新たにカフェ＆レストラン「Benesol（ベネソル）」をオープンする予定です。
リニューアル期間中はカフェ＆レストランをご利用いただくことができません。風除室または売店前のスペースをご利用下さい。
皆さまにはご不便・ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどお願い申し上げます。

新店舗はカフェ＆レストラン BeneSol（ベネソル）として6月1日のオープンを予定しております。詳細が決まりましたらご案内いたします。

倉敷平成病院

まだまだ寒い日が続いていますね。
「運動が大切なのは分かっているけれど、どのくらいの強さでやればいいの？」と迷うことはありませんか？
今回は、糖尿病療養指導士・理学療法士の立場から「運動強度 METs」について分かりやすくお話しします。

運動強度ってなに？

運動には「強さ」があります。
その強さを表す指標が METs（メッツ） です。
1METとは,安静に座っている状態のこと。そこから体を動かす強さに応じて数字が大きくなります。

例えば

• ゆっくり歩く　：2～3METs
• 少し早歩き　　：3～4METs
• 軽いジョギング：6METs
• 階段の昇り降り：4～8METs

数字が大きいほど、身体への負荷は高くなります。

糖尿病予防にちょうどよい強さは？

糖尿病の予防や血糖コントロールの改善には、3～6METs程度の“中等度”の運動 が勧められています。

目安は、「少し息が弾むけれど会話はできる」くらいの強さです。

具体的には

• 速歩き
• 自転車こぎ
• 水中歩行
• 軽いジョギング

などが当てはまります。

時間の目安は1回20～30分以上・週150分以上・週3～5回程度です。

有酸素運動と筋力トレーニング

運動には大きく分けて2種類あります。

有酸素運動

ウォーキングや自転車など、長く続けられる運動です。
血糖を下げる効果があり、内臓脂肪の減少にもつながります。

筋力トレーニング

スクワットやかかと上げなどの運動です。
筋肉量が増えると、ブドウ糖を取り込む力が高まり、血糖値が安定しやすくなります。

理想は、有酸素運動＋筋力トレーニングの組み合わせです。

強ければ強いほど良い？

「きつい運動をすれば早く効果が出るのでは？」と思われるかもしれません。

しかし、急に強い運動を行うと

• 関節や筋肉の痛み
• 心臓への負担
• 低血糖

などのリスクがあります。

特に糖尿病の合併症がある方は注意が必要です。

大切なのは、少しきついと感じる程度から無理なく続けることです。

安全に続けるために

• 急に運動量を増やさない
• 食後1～2時間を目安に行う（食前は低血糖を引き起こすリスクがあるため注意！）
• 体調が悪いときは無理をしない
• 足のチェック（フットケア）を忘れない

継続することが,血糖コントロール改善に重要です。

おわりに

運動は特別なことではなく、日常生活の延長にあります。
まずは「いつもより10分多く歩く」ことから始めてみましょう。
自分に合った強さで,無理なく続けることが大切です。

糖尿病療養指導士　理学療法士　T

イラスト：厚生労働省　健康づくりのための運動指針2006・2023
いらすとやより

3月12日（木）に、令和7年度わかりやすいやさしい医療推進委員会主催による接遇研修会を開催いたしました。
講師には、岡山県医療勤務環境改善支援センターより松島眞己先生をお招きし、「認め合える職場が人を育てる～職員同士の接遇を見直そう～」をテーマにご講演いただきました。

研修では講義に加え、グループワークを取り入れながら進められ、参加者同士で互いの良い点を見つけ、言葉にして伝え合うワークも行われました。
実際に相手を称賛することで場の雰囲気が和らぎ、コミュニケーションがより円滑になることを体感する機会となりました。
職員同士の良好な関係性は職場全体の雰囲気を高め、その温かい空気が患者さんへの対応にもつながり、より良い接遇の実践につながることを改めて学びました。
また、指導や助言の場面では、相手を感情的・一方的に評価するのではなく、自分の思いや考えを主語として伝える「私メッセージ」を用いることの重要性についても理解を深めました。他者を変えることは容易ではありませんが、まずは自らの言動を見直し行動に移すことが大切であると感じました。

今回の学びを今後の業務に生かし、職員同士が互いを尊重しながら、患者さんに安心していただける接遇の実践に努めていきたいと思います。

わかりやすいやさしい医療推進委員会事務局　人事部・H

令和６年度わかりやすいやさしい医療推進委員会接遇研修会

接遇勉強会を開催しました

少しずつ春らしい日差しとなり、気温も上昇し過ごしやすくなってきています。その分、花粉も多いようなので花粉症の方はご自愛ください。

さて、３月３日は桃の節句で、女の子の成長と幸せを願う行事です。その際に雛人形を飾りますが、女児の病気や災いの身代わりとなり、健康と幸せを願って飾るのが本来の意味のようです。グランドガーデン南町でも雛人形を飾りつけました。
毎回、どう並べるのか迷いますが、並び終えると入居者の方から、「あそこは、こうじゃなかったかな～」など教えてくださいます。みんなで完成させた雛人形を見て季節の移り変わりを感じていただいています。
グランドガーデン南町の入居者、職員の病気や災いから守っていただけるように願います。

グランドガーデン南町　M

こんにちは、随分と暖かくなってきました。
倉敷川沿いの河津桜も綺麗に咲いていますね。
春の暖かい日に、お散歩に出かけてみてはいかがでしょうか。

今回、私がお勧めする車いすを紹介しようと思います。
「自走型　６輪　車いす　SKR-5」です。
この車いすは屋内はもちろん、屋外でも使用が出来る車いすです。
６輪なので狭い場所でも安定した走行と小回りが可能です。
自走型なのでご自分で動かすことも出来、また足で漕ぐことも
出来ます。ご興味がある方は、福祉用具レンタルカタログに
掲載していますので、お気軽にお問い合わせください。

もちろんこの他にもたくさんの車いすのレンタルがあります。
長い距離を歩くのは不安に思われている方や、連れて行ってあげたいけど
行く方法がわからないとお悩みのご家族様がおられましたら、
介護保険でのレンタルや、介護保険をお持ちでない方の自費でのレンタルも
承っております。

ヘイセイホームヘルプステーションではご自宅で介護を必要とされている方の介護用品の販売や配達、またレンタル商品の取り扱いも多数取り揃えています。
お気軽にご相談ください。

ヘイセイホームヘルプステーション　　福祉用具　　K
電話　086-427-8451

画像：写真AC　株式会社ミキホームページ

季節の変わり目は、実は体調も変化しやすいタイミングです。
今回は、毎日の健康チェックとして大切な便の観察についてお話します。

皆さんは排便後に便を見る習慣はありますか？
便は体の状態を教えてくれる大切なサインです。
便の状態は、日々の食事や生活習慣、ストレスなど様々な要因によって変化します。
つまり便は「健康のバロメーター」と言えます。
毎日チェックすることで、体調の変化に早く気付くことができます。

●便を見るポイント

（形・硬さ・色）
便を見てもよくわからないという方もいらっしゃるかと思いますが、そんな方に使っていただきたいのが「ブリストルスケール」です。
1997年にイギリスのブリストル大学で開発された基準で、現在でも医療現場で活用されています。
便の形状や硬さを７段階に分類した指標です。

1～2：便秘　
硬い便は、腸内で停滞している時間が長いことが原因で、硬い便を無理に出そうといきむことで、肛門を傷つけてしまうこともあります。

3～5：正常な便
特に4の性状が理想的で、便の表面が滑らかでスルッと排便することができます。

6〜7：下痢
先に硬い兎の糞状のものが出た後に、水のような便が出る場合は便秘と判断されます。

ただ、おしりの治療中や痔の手術後は、やわらかめに維持できるよう薬で調整することも多いです。

●理想の便とは？

・スムーズに出る
・力まなくてよい。
・排便後すっきりする。

これが、腸内環境が整っているサインです。

●こんな便は要注意

・真っ黒な便。
・赤い血が混じる。
・水のような下痢が続く。
・1週間以上の便秘。

気になる場合は医療機関への相談をお勧めします。

●今日からできる腸を整える習慣

・水分をしっかりとる。
・食物繊維を意識する。
・朝食を食べる。
・適度に体を動かす。

●まとめ

便は自分で確認できる、身近な健康チェックです。
「今日の便はどうだったかな？」そんな小さな習慣が、体調管理の第一歩になります。
明日から、少しだけトイレで観察してみませんか？

ケアセンターショートステイ　看護師N

イラスト：看護roo!