朝と夜でまだ気温差はありますが、日中は暖かくなり過ごしやすい季節になりました。
また、5月よりコロナウイルスが5類感染症になり、入院措置や外出自粛は求められなくなります。
ですが、ケアセンターショートステイでは引き続き感染対策を行い、レクリエーション活動を行っていきます。
写真は先日お花見をした時のものです。
なかなか外に出る機会がなく室内での生活が長くなってしまいますが、外に出ることでご利用の方々も笑顔になりとても楽しそうでした。
来年もご利用の皆さんと一緒にお花見ができるようお待ちしております。
感染対策を行いながらレクリエーションの内容も季節を感じられるものを取り入れ、小集団・集団どちらにも対応できるように考え皆さまに楽しんでいただけるよう取り組んでいきたいと思います。
介護福祉士 H
今回は心理療法の一つ『認知行動療法』に関する書籍をご紹介したいと思います。
まずはじめに認知行動療法とは，心理学の理論である認知行動理論に基づいて，非適応的な振る舞いや考え方を合理的に修正し，セルフコントールを体系的に学ぶとともに，患者が自立した生活を送ることができるよう援助する心理学的治療法です＊。
もとはアメリカの精神科医 Aaron T Beckによりうつ病に対する精神療法として開発されたものですが，うつ病以外にも，不安障害や，統合失調症など様々な疾患に効果があるとされています。
現在，我が国は少子高齢化社会を迎え，認知症患者の増加に伴い，必然的に支援者（介護者）も増加傾向にあるものと思います。また，人をケアする職業の人（対人援助職）のストレスは，他の職種と比べ深刻になりやすいとされています。そこで今回は，当事者である患者様の心のケア向けというよりも，患者様（当事者）を支える支援者の方自身のセルフケアを主な目的として書かれた書籍をご紹介します。
紹介書籍①『ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1』 伊藤絵美 著
紹介書籍②『ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK2』 伊藤絵美 著
BOOK2では，支援者にとってストレスフルな様々な事例があげられ，一つ一つの事例に対し認知行動療法による技法を用いた解決方法が示されています。私個人としてはBOOK2をとても参考にしています。
社会生活を営む上で，友人や同僚らのサポートを受けつつも，“自分の身は自分で守る”ためのスキルを磨くということも同様に大切なことだと思います。
大切な家族やパートナーのためにも，少し自分自身の身体や心の健康に向き合う時間を設けてみても良いかもしれません。
また厚生労働省ホームページにも認知行動療法に関する資料が掲載されています。
引用文献
＊坂野雄二.（2011）.認知行動療法の基礎.金剛出版．
認知症疾患医療センター 心理士 M
４月に入り、暖かく過ごしやすい季節となりました。春は一年の中で寒暖差が最も大きい季節ですね。
3月まではスギ花粉が多く飛びますが、4月からはヒノキ、そしてブタクサなど秋が終わるまで様々な花粉が飛んでいます。
花粉症の症状は、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが一般的ですが、実は皮膚に影響を及ぼして目の周りやほほ、鼻、口の周り、首など花粉が付着しやすい場所がかゆくなったり、赤くなってガサガサに荒れたりといった症状を引き起こすこともあるのです。
花粉が原因で起こる肌荒れを、「花粉皮膚炎」といいます。冬の乾燥でバリア機能が弱った肌に、花粉が忍び込むことで発症します。マスクやティッシュの繊維が肌を摩擦し、肌のうるおいバリア機能をさらに低下させてしまうこともあります。
かゆみや肌荒れがひどい場合は皮膚科の受診をおすすめします。かゆみや炎症を抑える塗り薬のほか、必要に応じて抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬といった内服薬も症状の緩和、改善に有効的です。
花粉による肌荒れ予防の基本
①花粉から肌を守る
顔や首の肌に花粉が付着しないようにすることが重要です。
外出するときは、マスク、メガネ、つばの広い帽子、首を隠す服でしっかりガードしましょう。
② 肌のバリア機能を保つ
「刺激を与えない」と「乾燥させない」が効果的な対策です。化粧品による刺激や、洗顔の際に手でこするなどの物理的刺激をできるだけ減らして、角質を傷つけないようにします。また、洗顔後は保湿を十分に行いましょう。
③規則正しい生活
不規則な生活や睡眠不足、アンバランスな食事、過労やストレス、喫煙などは肌の大敵です。花粉症の時期はとくに気をつけましょう。
薬剤部 KF
※画像：写真AC
早いものでもう4月になり、新年度が始まりました。みなさまは元気にお過ごしでしょうか。
鍼灸院は変わらず元気に過ごしております。
さて、春から夏にかけて陽気がどんどん強くなり増していきますが、東洋医学ではこの「陽気」も身体にとって悪影響を及ぼす邪気として捉える事があります。
温かくて過ごしやすいのに何がいけないのかと思うかもしれません。しかし、油断していると大きな症状が出てきてもおかしくないのです。
例えば、頭痛や嘔吐、ふらつきなどこの時期ひどくなる方がいるのではないでしょうか。
陽気は上昇する特性があります。お風呂のお湯が表面だけ熱くなるのはイメージできるでしょうか？それと同じで、身体の気が陽気により上昇し、逃げ場を失ったり、処理できなくなると先ほどのような症状がでます。元気であればそういった状況に対して打ち勝つことができますが、弱っていたり、気力が落ちている際には、大きく影響を受けてしまいます。
では、鍼灸での改善方法ですが、上昇した気を下げてあげれば良いので足のツボや指先のツボなど頭から遠い所を治療する事が多いです。更に、陽気に耐えうるだけの気力を補ってあげる事も大切になりますので、そういった施術を行う事になります。
紹介した事は一部ですが、鍼灸院で対応できそうに無い症状も実は効果があったりします。
お困りの事がありましたら、鍼灸院に相談だけでもしてみてください。
shima
※画像：イラストAC
ヘイセイ鍼灸治療院 電話：086-427-6688
令和5年度がスタートしましたね。
今年度のスタートは今までできなかった対面による入社式、マスクを外して参加可能な入学式など、明るい話題が多くなっていますね。
当法人も4/1（土）に4年ぶりに昇格者や、管理職参加型の辞令交付式が行われました。
今年度は全仁会グループに49名の新入職員が仲間入りとなりました。
私たち地域医療連携センターのMSWも、3名の新入職員が入職してくれました。
3名のMSW（社会福祉士）が一度に入職するのは、まさに10年ぶりです。
フレッシュな相談員が増えたことで一気にセンター内の空気も変わり、平均年齢もぐっとさがりました。
新人のうちは、聞きながら、確認しながら、業務にあたることがあたりまえですが、経験を積むと少しずつ【聞く】ことに、躊躇したり、恥ずかしさが出てしまうことがあります。
自分で考えて判断する力をつけていくことも大切ですが、思いこみで判断したり、確認を怠ることで患者さんやご家族、周りのスタッフに不利益を被ることにならないよう、新人も中堅もベテランも、聞く勇気を忘れないようにしないといけないと、毎年この季節に思います。そんな少しピリッとするこの季節が私は好きです。
地域医療連携センターでは、地域の皆様と当院を繋ぐ役割を担っています。
入院外来を問わず、社会福祉士がご相談に対応させていただきます。
お気軽にお声かけください。
地域医療連携センター KY
先日書店を歩いていると、ある本が目にとまり購入しました。
私はこの本を読み、次のような文章が印象に残りました。ご紹介させて頂きます。
『2020年の初頭に始まった新型コロナウイルスの大パニック。この一大事は、私たちの想像をはるかに超える長期戦になり、世の中に大きなダメージを与えました。
こうした背景も含め、私たちの生きる世の中、そして思考の中に大きくはびこった感情があります。それは「不安」。
もともと日本人はどちらかというと、老後の不安、職場の悩み、仕事の先行きなど、ただでさえ安全第一の不安体質な民族です。これに加え、コロナ禍がその気質をさらに強固にしました。不安になれば、当然ですが、人が求めるものはその逆のものになります。不安の逆にある、今、人が求めているもの、それは「安心感」です。
コミュニケーションを行う上で大切なのが、相手に安心感を与えるということです。また、話す相手が求めているものは、難しいテクニックを使った話し方より、むしろ自分自身の居心地のよさなのです。』※
私の持つ印象として、健診を受けられる方の多くは、検査で悪い結果が出るのではないかと不安を持たれています。（健診ではコロナ禍に関する不安を払拭することはできませんので、もどかしく感じていました。）この本に述べられているように、まずは健診を受けられた方にわかりやすく検査結果の説明をして安心感をもって頂き、その後で生活習慣などのアドバイスをさせて頂こうと思いました。明日からの仕事に早速活かしていこうと思っています。
平成脳ドックセンター H.E
※出典：『人は聞き方が9割』 永松 茂久 (著) すばる舎; New版 (2021/12/9)
※画像：写真AC
寒い冬が明けると、過ごしやすい春がやってきます。春野菜とは春に収穫され、みずみずしい鮮度と栄養を蓄えた野菜をいい、セロリ、にら、ふき、たらの芽などがあり、独特の苦みや香りがあります。くせになる苦味は春野菜の特徴でもあり、良い効能がたくさんあります。
〇春野菜の苦味と香り苦味
植物性アルカロイドという成分を含み、老廃物を排出する解毒作用や新陳代謝を促す働きがあります。香り…テルペン類という香り成分を含み、血行促進や抗酸化作用があります。春野菜の苦みや香りは体を冬から春の活動へ変えるための手助けをしてくれます。
〇春野菜の種類と効能
① 菜の花
春野菜の中でもビタミン、ミネラルが多く、ビタミンCの含有量はほうれん草の約4倍といわれています。免疫力を高めて風邪予防に効果的です。
② 春キャベツ
春キャベツは葉が薄く柔らかくて甘みがあります。冬キャベツに比べ、ビタミンCは約1.3倍、カロテンは約3倍多く含まれています。他にもビタミンUはキャベジンといわれ胃酸の分泌を抑制し、胃腸の粘膜を修復する効果があります。
③ 新たまねぎ
硫化アリルというツンとした香り成分には、血行促進、がん予防の効果があります。ビタミンB1の吸収を高め、疲労回復、発汗、食欲増進効果が期待できます。硫化アリルは生の方が加熱より効力が強いのが特徴です。
（イラスト：イラストACより）
春野菜を積極的に食べることで、冬の間にたまった老廃物を排出しデトックスすることができます。春先に多い花粉症予防、便秘予防効果も期待できますよ。
管理栄養士 MA
春の気配も整い、過ごしやすい季節となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
リハビリステーションピースでは、毎日13時から30分間「曜日別プログラム」を行っております。楽しみながら脳を活性化させる内容となっており、体操、音楽、脳活性などの集団プログラムを行っております。スタッフのユーモアある進行で、ご利用の方の笑顔を引き出し、共に楽しみながら行えるプログラムです。
ご利用の方々に、さまざまなプログラムに参加していただきたい！という思いで４月より曜日固定していたプログラムの２週目、４週目を入れ替えています。
プログラム内容についてはその月のカレンダーを参考にしてもらえたらと思います。
プログラムの中でも人気のある２つの音楽プログラムについて紹介します。
1つは「音楽×脳活」です。音楽×脳活は火曜日に行っております。ご利用の方に馴染みのある、童謡や唱歌、季節の歌を交えて脳トレを行うプログラムです。曲に合わせ、歌詞のかな拾いや語呂合わせなど、脳と指を同時に使うことで脳の活性化が期待できます。
音楽には、聴いているだけで脳を活性化する効果があると、脳科学的に裏付けられています。参加したくない、見ているだけでいいといった方にも効果のあるプログラムといえます。実際に、馴染みの音楽を聴くことで自発性の低い方でも自然と笑顔が現れ、リズムに合わせて手拍子をする姿も見受けられます。
続いて「カナリア合奏団」です。カナリア合奏団は金曜日に行っております。音楽を通して「ストレス解消・脳と体の活性化・コミュニケーション」をモットーに行う人気のプログラムです。
ピアノの演奏を聴く、歌う、楽器を鳴らす、歌詞を考え、懐かしい曲で昔を思い出すなど、音楽の持つ特性を生かし認知症進行予防、意欲の向上を目指したプログラムです。
４月から、音楽療法の要素をより多く取り入れ、発声やリズム打ち、回想法、２重課題などを取り入れ認知症進行予防、身体機能向上を目指していきます。音楽を介して、たくさん笑って免疫力の向上も期待できます。
リハビリステーションピースでは、今後も「楽しかった」「また来たい」と思っていただけるプログラム内容の充実を図りご利用の方１人１人の楽しみのある生活のお手伝いをしていきたいと思います。
リハビリステーション ピース 介護福祉士 H
