12月3日（土）倉敷生活習慣病センターにおいて「第93回糖尿病料理教室」を開催しました。

今回は調理ではなく、参加者の皆さんの知識や体験から糖尿病について互いに学び合う「糖尿病カンバセーションマップ」を体験しました。皆さんの活発な発言で、楽しく学習することが出来ました。

その後でお楽しみのランチのテーマは「クリスマス🎄オードブル」。バランス良く自分の好みのおかずを選び、フランス語で乾杯「Sante!!(サンテ!!)」して楽しいクリスマスのランチパーティーになりました。

次回は２月に、精進料理に挑戦してみる予定です。お楽しみに♪

♥デザートタイム♥

「クラウドブレッド」というクリームチーズと卵で作った生地と、マスカルポーネチーズで作ったティラミスクリームを使った糖質オフのロールケーキです。

コーヒー寒天を中心に巻いて、大きく見せる工夫も。

【本日のメニュー】

○ カップ寿司　　 粒こんにゃくを混ぜて炊いた酢飯の上にサーモンで作ったバラを飾り華やかに。
○ 焼肉バーガー　　　凍らせて解凍したこんにゃくは味も見た目も肉のようで満足感あります。
○ 生ハムの押し寿司　　型には牛乳パックを使用。大葉とレモンでさっぱりといただけます
○ ミートローフ　　　　　粒こんにゃくでボリュームUP。うずらの卵入りで見た目もかわいく。
○ 鮭のキャベツ包み　焼いた鮭をキャベツで包んで蒸し焼きにし、豆乳ソースでいただきました。
○ エッグファルシ       簡単だけど見た目はかわいい、パーティーにピッタリの１品。
○ 赤パプリカのマリネ　赤パプリカは皮をむいてマリネにすることでやわらかく、味も染みます。
○ ツリーおひたし　　ヤングコーンにほうれん草を巻きつけ、あられを飾ってツリーのように。
○ ゼリー寄せ　　　　コンソメ風味の寒天を★に固めて、バジルと梅の２種のソースとともに。
○ クリスマススープ　　クリスマス模様のパスタと★パプリカで鮮やかに。
○ ﾃｨﾗﾐｽﾛｰﾙｹｰｷ　　ﾃｨﾗﾐｽをロールケーキに。立てて盛り付けることで🎄キャンドルになりました。

エネルギー624kcal、タンパク質24.1ｇ、脂質24.7ｇ、
炭水化物79.3ｇ（糖質73.3ｇ、食物線維6.0ｇ）、塩分2.5ｇ

※メニューご希望の方は倉敷生活習慣病センター受付にてお訊ね下さい。

管理栄養士　A子