少し前に、健康法について調べる機会があり、ネットでヒットしたのがこの冊子「わたしの健康」でした。
文部科学省が小学生向けに出している、副読本のようでした。ページを開くとまず、
あなたの健康度をチェック！と13項目があります。
１ 三食しっかり食べ、いろいろな種類の食べ物を食べている。
２ おやつをとりすぎない。
３ 早寝早起きをしている。
４ ぐっすり眠ることができる。
５ すっきり排便ができる。
６ 外から帰ったら手洗い、うがいをしている。
７ 食事の前に手洗いをしている。
８ 食事の後に歯みがきやうがいをしている。
９ お風呂に入って体を清潔にしている。
１０ 一日30分以上は、外で遊ぶか、運動をしている。
１１ テレビやゲームは、時間を決めている。
１２ 自分が好き。
１３ 友達と仲良くできる。
全部大切なのでですが、13個全部〇の人がいるならそれはすごいなぁと感じました。
そして、その次のページをめくると、「心ってなに？」というタイトルで、自分の心や気持ちのはたらきについての項目がありました。
赤いリンゴの絵を見て、どんなことが浮かびますか？という設問に、リンゴという名前、好きかきらいかという気持ち、赤いとか丸いとかという色や形、食べたいなぁという想い、種類は？いったいだれの？など絵を見ただけで心が働きはじめます。
そして、同じ絵を見ているのに、一人ひとりにいろいろなことが浮かびます。
「このように、心には、たくさんの働きがあって、一人ひとりに違いがあるのです」
自分の気持ちを伝えることの大切さ、わがままな自分や気弱な自分との向き合い方についての示唆もあります。
小学生向けの冊子なので平易な言葉を使っていて、わかりやすいですし、自分の身体や心に関心を持つことが、健康な生活への第一歩なんだなと 改めて気づきました。
秘書広報課