いよいよ７月です。W杯の盛り上がりとともに気温もどんどん上昇してきましたね。暑さのためか、はたまた連日のW杯観戦による寝不足のためか、既に私はバテ気味です（笑）

でも、そこは！４年に一度のビッグイベントですから！！気合で乗り切ります！！！

ただ…睡眠不足だと翌朝のお肌が無残なことになっていませんか？内臓などの身体の再生や修復には最低６時間の睡眠が必要だと言われていますが、肌の再生にも同じく６時間の睡眠が必要とされています。更に、眠りについてからの最初の３時間以内に「成長ホルモン」が分泌され、それにより肌の細胞分裂が始まるため、まとまった睡眠時間の確保はもちろん、良質な睡眠が重要視されるのも納得ですね。

でも私はもうしばらく夜更かしの生活を続け、日本代表選手の勇姿を応援したいと思います。ガンバレ、日本！！　

看護師　みっつ

★今日のお花★キイチゴ・アルストロメリア・ヒマワリ・ドラセナ