みなさん こんにちは(*^^*)明日はいよいよバレンタインですね🎵
甘くて美味しいチョコレート私も大好きですが、ニキビの原因になったりカロリーが高いからと食べたいけど我慢しているという声もよく耳にします。

実は、チョコレートには美容効果があるんですよ～✴

チョコレートに含まれているカカオポリフェノールには活性酸素を取り除いてくれる効果があります(^-^)
カカオポリフェノールの効果は赤ワインの✴２倍✴もあり、そのため高いアンチエイジング効果が期待できます。チョコレートに含まれているカカオの量が多ければポリフェノールやミネラルの量も多くなるので一度にたくさん摂ることができます。

お勧めはカカオ70%以上のビターチョコレートです🎵

ミルクチョコレートやカカオの割合が少ない物は甘いですが糖分も多く含まれています。そのためにニキビの原因やダイエットの妨げとなってしまいます。
最近では70%以上のチョコレートがたくさん販売されていますね(*^^*) 90%以上のものは苦みがあるので70%くらいのものが美味しく食べれて効果的です☆
１日50㌘を目安に食べ過ぎには気をつけましょう。

カカオポリフェノールを上手く活用して健康的に美味しく美活をしていきましょう🎵

最後になりましたが、この度美容センターを離れる事になりました。みな様と貴重な時間を共にさせて頂いたことに心から感謝しております。
ありがとうございました。これからも一期一会を大切に進んで参りたいと思っております。そして、美容センターをこれからもよろしくお願い致します。

看護師松

★今日のお花★アイビー・ガーベラ・デンファレ